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Minerales que favorecen el crecimiento de un pelo sano


Mujer mirándose el rizo


Iodo, 


El yodo es un elemento químico esencial
Regula la glándula tiroides que fabrica hormonas que intervienen en el crecimiento del pelo.

  • Marisco, 
  • aceite de hígado de bacalo, 
  • ajo, 
  • queso, 
  • sal yodada, 
  • guisantes
  • y setas lo contienen.


Hierro,  

Ayuda a reducir la caida del pelo.
Presente en 

  • Higado,
  • carnes, 
  • huevos, 
  • pasas, 
  • vegetales de hoja verde, 
  • remolacha
  • semillas de soja.


Manganeso, 

Esencial para el crecimiento de pelo y uñas.
Se encuentra en: 

  • piñas, 
  • algas, 
  • frutos secos, 
  • huevos, 
  • vegetales de hoja verde, 
  • hígado 
  • y huevo.



Selenio, 

Fortalece la fibra capilar.
Se encuentra en: 

  • mariscos, 
  • carne, 
  • brócoli, 
  • cebollas, 
  • tomates, 
  • levadura, 
  • arroz salvaje, 
  • melaza.


Zinc, 

Estimula el crecimiento del pelo y el mantenimiento del color natural
Se encuentra en: 

  • mariscos, 
  • hígado, 
  • aves, 
  • frutos secos, 
  • cordero, 
  • vegetales de hoja verde, 
  • semillas.


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